12种食物不起眼却是“营养高手”!

血色妖姬

分享人:血色妖姬

2015-12-10 | 阅读:

12种食物不起眼却是“营养高手”!(7)

11.香蕉

缓解压力和焦虑。美国饮食指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

12.土豆

土豆能治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。

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