哪种水果减肥效果最好

残荷红花

分享人:残荷红花

2016-02-03 | 阅读:

   减肥消脂水果:番茄

  番茄是水分超足的消脂必备果品,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),属于吃到饱也不用担心让人发胖的水果。番茄含丰富的维C,有保湿美白皮肤的效果。

  吃番茄减肥的方法

  早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约500卡路里;晚餐可以就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1200左右。

哪种水果减肥效果最好

  减肥消脂水果:苹果

  每100克苹果热量在52大卡左右,你吃了苹果后,身体消化掉100克苹果需要75大卡的热量。所以苹果是当之无愧的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

  吃苹果减肥的方法

  冬季减肥可以多吃苹果。每天都可以吃一个。脂肪过多、体重基数大的朋友,吃一些酸苹果能减轻旺盛的食欲。

哪种水果减肥效果最好

  减肥消脂水果:香蕉

  香蕉每100克热量约为91大卡左右,它被称作高钾消水肿圣品。香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,香蕉能使排便更畅通。香蕉的饱腹感强,因其碳水化合物含量高,热量水平在水果中不低,所以一次不要吃太多,以免吃多了发胖哦。

  吃香蕉减肥的方法

  在清晨吃香蕉,香蕉中所含的糖类物质给予身体源源动力。香蕉不可以加热吃,加热吃营养成分会被破坏。

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