秋季补水吃什么水果

雨漫天

分享人:雨漫天

2016-02-04 | 阅读:

 秋季补水吃什么水果

  秋季已经到来,秋高气爽,但是天气比较干燥,这个时候皮肤也会变得干燥,所以秋季要注意补水,每天八杯水必须做到,饮食上也需要适当调理好,吃什么对皮肤有帮助都应该注意。多吃些水果是非常不错的,那么秋季适宜吃哪些水果,下面就跟小编一起来看看。

  秋天适宜吃的水果

  一、苹果

  苹果是水果之王,它所含的营养很全面。有一句谚语是说,每天一个苹果医生远离你。同时,它的美容功效也让我们欣喜不已,食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素,另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以不可以使肌肤红润有光泽。

  二、奇异果

  奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

  三、西柚

  西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

  四、柠檬

  柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以不可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以不可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也非常显著。

  五、香蕉

  香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。

  六、木瓜

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。

  七、草莓

  草莓富含维生素C,总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性,此外,草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。

  八、枇杷

  枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用,使你的眼睛熠熠生辉,此外,枇杷可以不可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处,可以不可以淡化斑点。

  九、火龙果

  火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也非常有效果。

  十、樱桃

  樱桃含铁量丰富,因此具有促进血红蛋白再生的功能,可以不可以防治缺铁性贫血,另外,樱桃还能使皮肤红润嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不可以多吃,这是因为樱桃含铁量比有些多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

 

  秋季以干燥为特点,所以平时一定要多多补水哦。

标签:功效 枇杷 秋季 提示:按 ← → 方向键也可以换文章哦

前一篇:立春养生吃什么食物 后一篇:常吃黑木耳对身体有哪些好处

相关阅读

分享人:残荷红花

2015-12-13

分享人:残荷红花

2015-12-13

分享人:无礼萌主

2015-12-14

分享人:橘子味道

2015-12-14

分享人:莫迪卡

2015-12-14

分享人:半杯豆浆

2015-12-16

分享人:古城清风

2015-12-16