冬季女性养生需注意养血调经

雨漫天

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2016-05-13 | 阅读:

  在寒冷的冬季里,如果你血气还是欠缺的话,那么你就非常的害怕寒冷,身体抵抗力也会随之下降。那么女性冬季养生药注意些什么呢?专家指出女性冬季养生,养血活血尤为关键。下面,阅读小编和大家一起了解。

  在寒冷的冬季,女性养生应当注意养血活血,这是因为由于各种压力,大多数女性会出现气血不足,或是阴虚症状。因此,冬季进补,进行合理地调养就尤为必要。女性养生,养血活血尤为关键。现代女性工作、生活压力大,不少人气血不足或出现阴虚症状,冬季进补、调养非常必要。

  女性养血应该多吃“铁”,因为铁元素是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。补血先要从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,菠菜猪肝汤,具有护肝养血的功效。

冬季女性养生需注意养血调经

(冠华居阅读配图)

  养血的同时,女性冬季还需要“活血”。女性多敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,而导致气滞血瘀的发生,气滞血瘀会引致月经不调、闭经、痛经等妇科疾病。

  养血调经可以选用北京同仁堂的调经促孕丸,该药方中以鹿茸壮元阳,补下元;淫羊藿、仙茅温肾阳,补命门真火;续断、桑寄生、菟丝子、枸杞子、覆盆子补肾填精;黄芪、山药、莲子、茯苓益气健脾补后天中土;白芍、丹参、赤芍、酸枣仁、鸡血藤养血补心,活血调经;钩藤清肝热,能使诸药补而不燥。诸药相合,温肾健脾,活血调经。用于脾肾阳虚、瘀血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经,症见月经后错、经水量少、有血块、行经小腹冷痛、经水日久不行、腰膝冷痛。

  专家提醒,女性冬季应该注意休息,少饮酒,少熬夜,积极减压,情绪饱满,这有助于女性养血调经。

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