气血亏虚吃什么食物 春季吃什么食物能补气血

Nayardi

分享人:Nayardi

2017-02-04 | 阅读:手机版

   
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春季吃什么食物能补气血

春季吃什么食物能补气血

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  1、土豆:土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。

  2、香菇:香菇对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  3、小米:小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。

  4、山药:山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

  5、板栗:板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。

  6、花生:花生不仅补中益气,还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

  7、韭菜:韭菜四季都有,但只有在冬春季节食用比较好,冬春气温较低,而韭菜性温,可以补益肾气,旺盛精力。食疗养生

  8、糯米:糯米能够和缓地补养人体正气,一旦身体的正气充足,身体的御寒能力也就增强了。

  9、兔肉:兔肉,是非常好的保健肉美容肉,能够补中益气,对于脾胃虚弱、中气不足的人很适用。

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