春季适合吃什么水果 春季适合吃哪些水果

关东一刀

分享人:关东一刀

2017-02-17 | 阅读:手机版

   
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 春季适合吃哪些水果

春季适合吃哪些水果

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  1、柠檬:柠檬是含有维生素C非常丰富的水果之一,而且柠檬还是水果中的美容佳品,不少MM都会用它来护肤。柠檬中含有大量的有机酸、矿物质等,这些都是保持水嫩肌肤所需要的营养物质。

  2、菠萝:菠萝主要有清理肠胃,滋养肌肤的作用。菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。而且它还含有丰富的维生素B,能有效滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发,还能消除身体紧张感和增强肌体的免疫力。

  3、樱桃:樱桃有“春果第一枝”的美誉,是一种非常适合春天食用的水果。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,富含铁元素。而且樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春季吃樱桃有发汗、益气、祛风及透疹。如果没有樱桃可吃,春季吃草莓也有同样的作用。

  但是值得注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

  4、梨:梨应作为春天养生水果的首选,它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,对于发热和有内热的人有不错的作用,能润喉生津,润肺止咳,滋养肠胃,还能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较。梨除了有这些作用之外,还有降低血压、清热镇静的作用,并且梨中含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

  但是,梨性寒,所以脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人不宜多吃。食疗养生

  5、枇杷:枇杷对于春季来说也是一种既营养又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素,还含有大量胡萝卜素,可保护视力,保护肌肤。枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸,能刺激消化腺分泌,可促进食欲,帮助消化吸收。并且,枇杷还有抗氧化的作用,能预防癌症,延缓衰老。不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽,因为枇杷中所含有的苦杏仁苷,能够润肺、止咳、祛痰。

  6、杨桃:杨桃也是一种美味而且美观的水果,它含有丰富的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,能有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡,防治风火牙痛、风热咳嗽,治疗伤风,还有缓解小便短赤涩痛的疗效。吃杨桃还有降低胆固醇、降血脂的作用,对于高血压、动脉硬化等心血管疾病有很好的防治作用,同时它还能保护肝脏,对于春节养生来说是一种不错的水果。

  杨桃性寒,适合患有心血管疾病或肥胖的人食用,但凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食,肾功能不好者则不宜食用。

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