老人贫血吃什么补品 老人贫血吃什么好

孤独蝶行

分享人:孤独蝶行

2017-02-18 | 阅读:手机版

   
打开微信“扫一扫”,网页打开后点击屏幕右上角分享按钮

 老人贫血吃什么好

老人贫血吃什么好

冠华居阅读配图

  1、多吃富含维生素C的食物:维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此,可多进食含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果。

  2、多吃含维生素B的食物:B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用。

  3、注意补充蛋白质:蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

  4、多吃含铁丰富的食物:含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣裳作为补血食品。食疗养生

  5、多吃酸性食物:现代医学研究证明,只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁,如果老年人体内缺乏胃酸,铁的吸收便会受到阻碍。所以,为了促进铁质的吸收,还应吃一些酸性的食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

标签:老人贫血吃什么补品 老人贫血吃什么东西好 贫血吃什么补血最快 食物 维生素 提示:按 ← → 方向键也可以换文章哦

前一篇:老人血脂高吃什么好 后一篇:上班族怎么喝茶养生

相关阅读