明星都是怎么减肥 明星减肥都是怎么吃的

孤独蝶行

分享人:孤独蝶行

2017-03-25 | 阅读:手机版

   
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 明星减肥都是怎么吃的

明星减肥都是怎么吃的

冠华居阅读配图

  TVB视后蔡少芬:荤素搭配不吃糖

  蔡少芬可算是TVB的影视女王,因参演《后宫甄嬛传》再次火了一把。虽然已是两个孩子的妈妈,但身材却依然窈窕年轻,可见保养得十分到位。蔡少芬有自己的一套减肥餐,她不像大多数人那样为了减肥不吃肉,反而她恰恰推崇荤素搭配,减肥也吃肉,而重要的一点是拒绝糖分和淀粉。

  蔡少芬减肥餐:一日三餐都要保证吃,并要按时吃,每餐饮食以清淡的烹饪方式为主,并只吃到7成饱。将肉类与新鲜蔬菜搭配着吃,营养均衡健康不发胖。早餐更要吃得精细,午餐一定要吃饱,而晚餐要少吃。由于水果中也含有糖分,所以蔡少芬愿意禁吃,咖啡或奶茶中也不能加糖。

  少女时代Jessica:控制热量减肥法

  韩国最当红的女子组合少女时代,给所有人最深刻的印象就是苗条得不能再苗条的好身材,别看现在她们身材火辣,其实曾经都是小胖妞,其中Jessica是代表成员,她减肥采用的方式是控制饮食热量,虽然饮食被控制了,但营养丝毫不减,并能使身体感到轻松舒畅。

  Jessica减肥餐推荐:

  早餐以当季蔬菜、玄米饭、烤鸡胸肉为主。午餐依然包括玄米饭和烤鸡胸肉,另加新鲜蔬菜沙拉以及少量坚果。晚餐食用生菜沙拉、白水煮蛋、甘薯。在这套减肥餐中,玄米是保健食物,玄米茶是韩国人喜欢的饮品,超市中都有销售,可用玄米茶来煮米饭,煮出来的米饭不但更香,还对清肠排毒有很好功效。蔬菜与肉类搭配是每天必须的,坚果可作为零食来吃,以杏仁、核桃为佳,每天只能吃两个。减肥方法

  台湾辣妈主持小S:喝汤减肥

  小S大家最熟悉,超级辣妈非她莫属,即使生下三个宝宝,身体还是那么如初火辣,不见丝毫改变,真是让太多人羡慕嫉妒恨。小S说自己有个喝汤减肥法,因为汤中营养丰富,又易于吸收,并且自己可控制热量,还能饱腹。

  小S减肥餐:早餐食用新鲜蔬菜和姜丝鱼汤,午餐吃新鲜蔬菜、粗粮五谷饭以及猪肝,晚餐选择药膳鸡腿汤。另外,小S还推荐鲈鱼汤、猪肝汤、猪腰汤等减肥汤,它们清淡少油,可改善产后身体虚弱,并能抑制脂肪。

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