轮滑转弯教学视频教程 轮滑怎么转弯

九空间

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2017-06-26 | 阅读:手机版

   
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 轮滑怎么转弯

  学轮滑方法一、学习站立

  首先小朋友要先穿戴好轮滑鞋和护具,在家长的陪伴下慢慢站起来,站好以后,可以试着把两臂平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,这样有助于保持平衡。这是基本的轮滑动作。对于三岁的小朋友而言,日常的行走对他们而言已经很轻松了,但是穿上轮滑鞋站起来比跑也许更困难,加之小朋友的平衡感不一定强,所以一定要在家长的陪伴下训练。 轮滑怎么转弯

  学轮滑方法二、学习慢走

  原地踏步慢走是轮滑的基本另一基本动作。在慢走之前,要先花几分钟热身,例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺脚,天长日记这样也有助于锻炼腿部力量,为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下,慢慢往前走,逐步加快速度。

  学轮滑方法三、学习滑行

  在经历一段时间的慢走练习之后,可以开始学习滑行了。刚开始不要急,最好等小朋友慢走后。滑行动作的要领是左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高,重心放在左脚上,然后右脚收回到左脚内侧,右脚向前滑出,左脚 向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚,收脚到右脚内侧。 轮滑怎么转弯

  学轮滑方法四、学习止步

  在学习滑行中,有时需要及时停止滑行,所以在小朋友初步掌握滑行基本动作的同时,就要学会停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。正中切法就是双脚平行,把有煞车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让刹车器磨到地面就可以了,将刹车器愈用力的压向地面,就可以愈快停下来。www.guanhuaju.com

  学轮滑方法五、安全跌倒

  透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力,跌倒时保持让身体向前扑到,避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击,如臀部,下巴、手腕、手肘、膝盖等,以减少单一部位受伤的程度。

  学轮滑方法六、注意事项

  1、作好热身活动。

  和参加任何运动一样,每次练习前都应先作准备活动,玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋,尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。

  2、穿戴上护具。

  全套护具应包含:头盔、护肘、护膝与护掌。

  3、运用常识选择安全的场合。 不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑;运用常识判断,以安全为要。

  4、了解自己的程度、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑,要学习新的技巧或动作时应有人指导,并且特别小心。

  5、上课。

  找一个好教练来上课,不断累积专业知识与轮滑技巧,并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚,有关这方面的专业教练几乎没有,都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。

  您知道小朋友怎样学轮滑吗?学习轮滑不是一蹴而就的事情,它需要一步一步慢慢练习。首先,小朋友要学习如何站立,然后是慢走。在经历一段时间的慢走练习之后,可以开始学习滑行了。而轮滑的止步和安全跌倒也是需要认真学习的,这样能避免在滑行中受伤。

  下面给大家分享一些学习轮滑的最佳年龄:

 

  专家认为:太小的孩子玩轮滑,有害无益。学习轮滑的最佳年龄应该是3周岁或者3周岁以上,首先3岁幼儿身体和手的基本动作已经比较自如,由于骨骼肌肉系统的发展,大脑控制能力的增强,加上日常生活中大量的练习所获得的技能和经验,3岁儿童已能掌握各种大动作,其次3岁是学习动作技能的最佳时期,这个时期儿童身体柔软,容易学习许多动作,加之他们喜欢模仿,喜欢不厌其烦地重复同一动作,不怕失败,还不怕别人嘲笑,因而只要能积极地加以指导和训练,可以获得许多动作技。除此之外宝宝的实际脚长应大于等于16厘米,因为轮滑运动是一项需要腿部和脚踝力量的运动,过小的孩子腿部、脚部的力量太弱,无法借助轮滑鞋来完全控制自己的身体平衡重心。轮滑鞋偏重,穿着轮滑鞋会大大增加他们的腿部负担,从而影响身体的发育。而过小的孩子沟通理解能力毕竟有限,他们很难掌握正确的滑行技巧和安全保护动作,因而在做运动时存在很多不安全因素。

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