长生门

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一生最容易变胖的5个时期 你在经历吗

节食后的1-3年临床心理学家说:停止节食后人体更容易发胖。原因是停止节食后,新陈代谢率降低10%-50%,彻底恢复需要至少一年的时间。这就是为什么我不希望你们盲目相信那些节食成功的人,因为隐藏的危害可[详细]

2019-03-24
长生门

长生门

关于减肥的10个谬论 99%的MM都被骗过

1、每2-3小时进食能提高你的基础代谢率很多人知道“少食多餐”能够帮助减肥,这是肯定的。但有人认为通过持续进食而带来持续的食物生热效应,能让我们的基础代谢率维持在高水平,这就值[详细]

2019-03-24
九空间

九空间

走路减肥的好处,走路减肥的几大要领

晚饭后走路晚饭后进行走路是非常有利于减肥的,因为在晚饭后进行走路能够很好的促进身体食物的消化,晚上不适合吃过多的食物,而且在饭后走路对燃烧脂肪的效果也是很有帮助的,晚上的代谢是很低的,通过运动可以很好[详细]

2019-03-24
九空间

九空间

节食减肥的危害究竟有多大?

1 营养不良通常节食减肥都会长期只吃一类食物,比如水果、蔬菜等,肉类很少吃或基本不吃,这样的不合理膳食,很容易导致营养不良。控制饮食虽然能达到减肥的目的,但却影响了健康状况。人体的能量主要来自于脂肪[详细]

2019-03-24
无礼萌主

无礼萌主

产后如何瘦腹部,瘦腹的六个好方法

晚餐时间控制好专家说过,睡前4个小时内吃晚饭最容易发胖,如果你已经有了小肚腩,那么不要担心,我们不妨选择在晚上6点之前甚至更早去解决自己的晚饭,这样可以让肠胃在睡觉前有充分的时间来消化、排泄,这样我们[详细]

2019-03-24
血色妖姬

血色妖姬

做仰卧起坐请避开这些误区!

仰卧起坐的四大好处:一、仰卧起坐毅力的锻炼:本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大,但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情,所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法,小运动持之[详细]

2018-11-14
长生门

长生门

如何快走减肥 快走减肥的正确姿势

快走是一种介于跑步和散步之间的锻炼方式,在快走的过程中,人体的各个肌肉群被带动,从而达到实现健身减肥的目的。但是快走要掌握正确的方法,否则不仅不能减肥,还容易造成运动损伤。一: 快走减肥的正确方法[详细]

2018-11-13
半步颠

半步颠

适合肥胖患者的减肥药粥

适合肥胖患者的减肥药粥赤豆粥:赤豆100克,糙糯米100克,红糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜,淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂,加红糖、桂花糖、玫瑰[详细]

2018-11-13
枯灯石佛

枯灯石佛

吃橙子能减肥吗?巧吃橙子快速减肥瘦身法

橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。橙子的减肥原理橙子被称为“疗疾佳果&r[详细]

2018-11-13
孤独蝶行

孤独蝶行

每晚拉完筋再睡觉,让女生的身体年轻有活力

有多少女生每天晚上睡前会感觉到小腿酸痛,第二天早上起来又容易落枕的,身上不痛快表现出来的当然是憔悴没有活力。身体的僵硬来源于每天久坐又少有锻炼的时间,每天晚上留出几分钟来进行拉筋活动可以让女性的身体减[详细]

2018-10-18
古城清风

古城清风

学生妹怎么瘦腿快 9种方法实用超有效

学生由于上课的时候需要长时间的保持坐姿,所以,腿部容易水肿也容易长脂肪,那么,学生有什么瘦腿的方法吗?上课什么坐姿可以瘦腿?吃什么能瘦腿?了解下学生最快的瘦腿方法。学生最快的瘦腿方法学生由于上课的[详细]

2018-10-12
枕梦阁主

枕梦阁主

秋葵怎么吃减肥 常吃秋葵的好处有哪些

吃秋葵能减肥吗?夏季是西瓜的季节,也是吃秋葵的季节。相信大家都知道,秋葵营养丰富,不管是爆炒还是凉拌味道都很不错。据说经常吃秋葵对身体好处很多哟。那么,秋葵能减肥吗?吃秋葵有什么好处呢?吃秋葵能减肥[详细]

2018-10-09
八月盛夏

八月盛夏

喝冰水减肥还是热水减肥好 正确喝水有助减肥

对于很多体型偏胖的人群总是在寻找减肥的方法,可偏偏通过各种各样的方法减肥还是不能达到理想的效果。其实,日常养成坚持运动的习惯,饮食控制好就能塑造维持好身材。那么,喝水能减肥吗?喝水减肥是热水好还是冰水[详细]

2018-10-09
幽夜西宁

幽夜西宁

产后怎么减肥效果好 产后肥胖原因和减肥方法

女性怀孕之后体质会有很大的变化,很多女性因为怀孕后长胖很多,产后体重依旧减不下来?尤其是很多母乳喂养的宝妈,因为要保持奶充足所以吃的更多。那么断奶后怎么减肥效果更好呢?产后肥胖是什么原因引起的呢?值得[详细]

2018-09-25
残荷红花

残荷红花

减肥最容易犯的四个误区 真的很伤脑筋

减肥伤脑筋的是什么呢?就是减肥用了错误的方法,导致减肥一直在路上没有终点,你是否有这样的情况出现呢?减肥致命的四个误区原来吃水果不减肥相信很多人都会把水果当做是减肥餐,但其实这样是行不通的,水果虽然热[详细]

2018-09-20
莫迪卡

莫迪卡

如何快速减掉大腿上的肉

眼看夏天马上就要来临了,在这个露腿的季节里面很多大腿粗大的女生们都开始纷纷的机会瘦腿了,那么大腿粗怎么办怎么减呢?一起来看看女生瘦大腿最有效方法吧。如何快速减掉大腿上的肉?1、晚上躺床上做骑自行车的动[详细]

2018-02-28
枕梦阁主

枕梦阁主

吃什么食物减肥效果最好

很多正在减肥和计划减肥的胖子们都会非常注重饮食上的规律,那么减肥期间吃什么最好呢?一起来看看减脂效果最好的食物吧。吃什么食物减肥效果最好?1、水果可以适量吃。水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨子[详细]

2018-02-28
莫迪卡

莫迪卡

跑步机真的能减肥吗

如今越来越多的人们都开始注重自己的体形了,所以很多年轻人们都喜欢购买上一台跑步机放置在家里面,那么家用跑步机能减肥吗?一起来看看跑步机的使用方法吧。跑步机真的能减肥吗?真的,其实跑步机减肥还是有一定的[详细]

2018-02-28
无礼萌主

无礼萌主

瑜伽减肥要注意什么

如今越来越多的女性朋友们都喜欢在闲暇的时候通过瑜伽来减肥瘦身,但其实有不少初学者们在做瑜伽的时候都会忽略到一些细节,那么练习瑜伽需要注意什么呢?一起来看看练瑜伽需要注意的事项吧。瑜伽减肥要注意什么?1[详细]

2018-02-28
薰衣草味道

薰衣草味道

长期喝咖啡能减肥吗

咖啡是我们日常生活中非常普遍的一种饮品,小编身边有很多朋友们都喜欢在上班的时候泡上一些咖啡来饮用,那么减肥咖啡真的有效吗?一起来看看咖啡的减肥方法吧。长期喝咖啡能减肥吗?1、午饭后30分钟至1个小时内[详细]

2018-02-28

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